Voor wie is deze training? Voor iedereen met een high commitment anders is dit niet jouw uitdaging. (andere optie's mogelijk) Wat bieden we? Een professioneel en uniek programma waar je voeding afstemt op training. Wie werkt met deze programma? Alleen de beste professionele trainers die hier een speciale opleiding hebben gevolgd. High-end 3 sixty 5 Amsterdam,de celebrities trainers werken er bv. ook mee. Binnen welke periode is deze training? Planning week van 13 mei 2019 De trainingen zijn op maandag, dinsdag of donderdag dit stemmen we op de deelnemers af. Wat zijn de kosten? Het programma kost 300 euro. openings actie 250 euro Dit trainingspakket kost normaal 498,- Let op dit is een training met een erg kleine groep vol = vol. Waarom is het programma bijna 200euro goedkoper? Je traint met z'n 2-en met een personal trainer. We werken op dit uur met 2 trainers.
Vragen met betrekking tot de training.
Wat eet ik en eet ik wel voldoende? Je eet gezonde voeding uitgebalanceerd op jouw lichaamsbehoefte. Je eet minimaal 3 en maximaal 6 keer per dag. Hoe weet de trainer of ik wel voldoende eet ? Naast de dagelijkse behoefte heb je ook een bepaald voeding patroon..dus wat jij gewent bent om te eten. Dat ga jij 4-5 dagen bijhouden en vanuit die informatie gaat jou trainer je verantwoord terug zetten in voeding. Hoe kun je voeding afstemmen op training? Een gediplomeerde trainer weet hoe je verantwoord naar resultaten toe werkt. Dit aan de hand van trainingen/opleidingen en ervaring. Maar wat kan ik qua voeding en training verwachten? In week 1 zit je laag in calorieen, reatief hoog in eiwitten en arm in vetten,laag in kolhydraten. Je training is cardio met als doel vet verbranden. In week 2 zit je laag in calorieen,relatief hoog in eiwitten,zeer laag in vetten en gemiddeld in koolhydraten. Je training is kracht met als doel spierschade te creëren waardoor het lichaam meer energie gaat verbruiken in de vorm van vetten Week 3 Laag in calorieen, matig in eiwitten,beperkt in koolhydraten,hoog in onverzadigde vetten. 6 kleine maaltijden per dag. Je training is specifiek kracht/duurtraining in vorm van circuit met als doel spierglycogeen uitputting en conditie verbeteren. Week 4 super week en die uitleg krijg je in week 3! Wat kan ik verwachten aan resultaat? Naast de reeds behaalde resultaten mag je bij 100% comitment uitgaan voor een man tussen 5-10 kilo en vrouw 3-6,5 kilo gewichtsafname. Daarnaast heb je een gezonde en fittere levenstijl ben je strakker en heb je de handvaten waarmee je fit en gezond verder kunt. Hoe verder na deze 4 weken? Je krijgt na deze 4 weken een voedingsrichtlijn mee waardoor je voldoende ondersteuning krijgt zodat je de gezonde lifestyle vast kunt houden. Moet ik na deze periode altijd weinig eten? Nergens staat dat je weinig eet tijdens dit programma,het is een professioneel en verantwoord programma vol uitdagingen maar geen extremen. Hoe kan ik na deze 4 weken verder met mijn trainingen? dit kan op verschillende manieren. -zelfstandig of binnen your personal skills -Smallgroup -Pro grouptraining -Personal training -Knock out Boks training
Via testimonals zie je een aantal ervaringen van sporters binnen your personal skills. Vraag gerust een vrijblijvend gesprek aan via mail; [email protected] of bel 06 45091832